физические упражнения на шаре

Комплекс упражнений из Пилатеса Фатальная энергия

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Комплекс упражнений из Пилатеса

Популярные статьи и новости: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Комплекс упражнений из Пилатеса

разместил: | 12 декабря 2006 | просмотров: 34419 | |

Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса Body & Mind.

Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

source